Почему после медитации болит голова
Как медитация влияет на мозг и кишечник? Медитация прошла длительный путь: от религиозной практики духовности до становления неотъемлемой частью техник повышения осознанности и снятия стресса. Что такое медитация и как она влияет на мозговую деятельность? Разбираемся в статье. Мозг, как центральный компьютер, управляет всеми процессами организма, от пищеварения и дыхания до планирования дел и ориентации на местности 1.
Книга "Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации" посвящена управляемой медитации - удивительно мудрому и в то же время простому способу исцеления тела, разума и духа. С помощью теоретических пояснений и практических упражнений известный доктор медицины, психотерапевт и признанный специалист в области натуротерапии Рудигер Дальке показывает нам, как сделать возможным удивительное путешествие "внутрь себя". Его уникальные медитации способствуют глубокому эмоциональному и физическому расслаблению, состоянию абсолютного спокойствия, умиротворенности.
Медитация осознанности — восточная практика, имеющая историю в более чем два тысячелетия, которая в последние несколько лет привлекла внимание западных ученых-нейробиологов. В этом обзоре обобщаются различные гипотезы, касающиеся эффектов медитации осознанности и связанных с ними изменений в головном мозге; в дальнейшем освещаются некоторые наиболее уместные теории, имеющие дело с различными аспектами сознания. Наконец, предлагается взгляд на связь медитации осознанности и сознания, подкрепленный определением областей головного мозга, вовлеченных в оба процесса: передней поясной коры ППК , задней поясной коры ЗПК , островка Рейля и таламуса. Медитация — практика, существующая на протяжении многих веков. Она включает в себя различные техники и может быть обнаружена в различных культурах, от Индии и Китая до арабских и западных стран. Тем не менее, медитация традиционно была связана с восточной культурой и духовностью, особенно в индийской религии — Индуизме, в древних письменах Ведах которой содержатся наиболее ранние упоминания об этой практике; медитация также является ключевым элементом философии Буддизма.